Siirry sisältöön

Avun hakeminen

Apua kannattaa hakea, jos koet tai epäilet joutuneesi rikoksen uhriksi. Rikoksen uhriksi joutuminen voi olla odottamatonta ja järkyttävää. Voi myös olla, että tilanne ei välttämättä tunnu miltään. Kaikki oireilevat yksilöllisesti ja kaikenlaiset tuntemukset ovat normaaleja.

Apua kannattaa hakea jo siinä vaiheessa, kun joku asia tuntuu pahalta tai tilanne jää mieleen vaivaamaan. Vaikeista tilanteista ei tarvitse selviytyä yksin.

Muista nämä asiat:

  • Sinulla on oikeus saada apua
  • Tapahtunut ei ole sinun syytäsi
  • Sinulla ei ole mitään hävettävää asiassa
  • Rikoksen tekijällä on aina vastuu teostaan
  • Kokemus voi aiheuttaa erilaisia tunteita, esimerkiksi häpeää, pelkoa ja syyllisyyttä
  • Kaikenlainen oireilu on normaalia
  • Kenenkään ei tarvitse sietää minkäänlaista häirintää tai uhkailua
  • Älä jää yksin asian kanssa
  • Kerro jollekin luotettavalle aikuiselle tapahtuneesta
  • Hae rohkeasti apua tilanteeseen

On normaalia reagoida epänormaaliin tapahtumaan. Rikoskokemuksesta voi seurata:

  • Syyllisyyden, häpeän, pelon ja epävarmuuden tunteita
  • Varuillaan oloa, säikähtelyä tai säpsähtelyä
  • Tarvetta vetäytyä syrjään, vältellä muita ihmisiä
  • Keskittymisvaikeuksia
  • Vaikeutta muistaa tapahtumaan keskeisesti liittyneitä yksityiskohtia
  • Ärtyneisyyttä, suuttumusta tai vihamielisyyttä
  • Epätoivoa, rauhattomuutta ja voimakasta surua
  • Tunteiden laimenemista tai turtumusta
  • Vähentynyttä kiinnostusta tavallisesti kiinnostaviin asioihin
  • Epätodellisuuden ja irrallisuuden tunnetta
  • Toistuvia ahdistavia mielikuvia, havaintoja ja ajatuksia tapahtumasta
  • Univaikeuksia, painajaisunia, tunnetta tapahtumien elämisestä uudelleen
  • Fysiologisia reaktioita kuten päänsärkyä, vatsaoireita, ruokahaluttomuutta
  • Vaikeutta ajatella tulevaisuutta
  • Halua välttää tapahtumaan liittyviä ajatuksia, tunteita, keskusteluita, paikkoja, toimintoja
  • Masentuneisuutta ja itsetuhoisia ajatuksia

Rikostapahtuman jälkeinen oireilu on normaalia. Aina paha olo ei kuitenkaan näy ulospäin. Tämän vuoksi läheiset eivät aina ymmärrä rikoksen uhriksi joutuneen käytöstä. Tapahtuman jälkeen kannattaa hakea apua mahdollisimman pian kertomalla siitä turvalliselle aikuiselle, vaikka kokemuksesta puhuminen olisikin vaikeaa. Tapahtuman läpikäyminen voi auttaa oppimaan elämään tapahtuneen kanssa. Tapahtuneesta voi selvitä paremmin, kun on läheisiä tukena ja tarvittavaa apuja tarjolla.

Keneltä apua voi esimerkiksi hakea?

RIKUchat palvelee arkisin klo 9-15 ja lisäksi maanantai-iltaisin klo 17-19.

Lue lisää