Säkerhetsplan inför en våldssituation eller hot om sådan hemma

Alla som lever under sådana omständigheter att hotet om våld i en nära relation utgör en sannolik risk bör stanna upp och fundera över sin egen och sina barns säkerhet. Här har vi sammanställt saker som det lönar sig att fundera över på förhand och att beakta i fall av ett eventuellt hot om våld.

Planera på förhand

  • Fundera på hur du kan avgöra om din partner kommer att bli våldsam: Till exempel snabbare andning, knyter näven, miner eller gester.
  • Hitta färdigt på en förklaring som hjälper dig komma ut: Till exempel en vardagsrutin som att föra ut soporna, rasta hunden eller något annat du normalt gör regelbundet.
  • Planera på förhand den tryggaste och snabbaste vägen ut – vilka dörrar och/eller fönster du kan använda. Avlägsna dig genast när du börjar känna dig hotad, vänta inte till situationen tillspetsas.
  • Om det inte är möjligt, fundera på förhand över en trygg plats du kan fly till. Undvik badrummet du inte kan komma ut ifrån eller köket där det är lätt att få tag i eggvapen.
  • Se till att din telefon alltid är fulladdad och enkel att nå.
  • Förvara din plånbok, reservnycklarna och din väska så att de vid en flykt är enkla att snabbt plocka med sig. I väskan lönar det sig att ha bland annat kontanter, reservkläder, viktiga telefonnummer på papper, ett prepaid-kort och reservtelefon samt nödvändiga läkemedel.
  • Berätta om hotet om våld för en pålitlig person och till exempel för Brottsofferjouren.
  • Berätta även för din granne, om det är möjligt. Kom överens med honom eller henne hur ni gör i en eventuell våldssituation. Be till exempel honom eller henne ringa efter hjälp om det hörs ljud som tyder på våld i din bostad. Kom överens om ett lösenord som tecken på att han eller hon ska larma hjälp. Om till exempel din närstående ringer och ”avbokar joggingturen” – så vet du att hjälpbehovet är akut.
  • Om du blir slagen ska du skydda huvudet och magen genom att böja dig och använda händerna som skydd. Skrik högt!

Om du har barn

  • Diskutera med barnen om våld och om hur man gör i en nödsituation!
  • Lär barnen att vid behov ringa nödnumret (112).
  • Ta alltid med dig barnen, om det är möjligt.
  • Om du inte kan ta med dig barnen, förklara för dem att du hämtar dem senare.

Spara i din telefon och skriv på ett papper i säkerhetsväskan

  • Numret till nödcentralen
  • Numret till skyddshemmet
  • Ditt eget nummer
  • Numren till för dig viktiga personer